İzmir Aile Danışmanlığı

Bireysel Danışmanlık

Bilişsel Çarpıtma

Bilişsel çarpıtmalar ya da düşünce hataları, geçmişten getirilen şemalar ya da olumsuz düşünce eğilimleri nedeniyle bireylerin hayatlarını yorumlarken veya karar verme süreçlerinde gerçeklikten uzak düşüncelerle

Devamını oku »
Bireysel Danışmanlık

Beynin Ödül Tuşu: Dopamin

İnsan ve hayvan beyninde salgılanan belirli kimyasallar hayata bakış açımızı, alışkanlıklarımızı, depresif, üzgün, keyifsiz ya da mutlu hissetmemizi etkiliyor. Dopamin de bunlardan biri. Dopamin nedir?

Devamını oku »
Bireysel Danışmanlık

Stresle Baş Edebilmek

Stres, son yıllarda bilimsel çalışmalara daha fazla konu olmaya başlamış, özellikle performans üzerindeki etkisi  farklı araştırmacıların dikkatini çekmiştir. Stres seviyesi, kişilerin sadece anlam düzeylerini, bakış

Devamını oku »
Bireysel Danışmanlık

Stresle Baş Edebilmek

Bölüm 1 Hayatımızı çoğu zaman esir aldığını düşündüğümüz, sorumlulukların artmasıyla düzeyi yükselen stres, karşılaştığımız birtakım olaylarla vücudumuzun baş etme şeklidir. Olumsuz bir anlam taşısa da

Devamını oku »
Bireysel Danışmanlık

Beynimizin mucizesi: Serotonin

Beynimiz doğası gereği, muhteşem bir kimyasal dengeye sahip. Beyinde salgılanan kimyasalları doğru seviyede tutabilmemiz, hayatımızdaki homeostaz’ı sağlamamızı, mutlu olmamızı ve hayati fonksiyonlarımızı yerine getirebilmemizi sağlıyor.

Devamını oku »
Bireysel Danışmanlık

Öfke Problemi

Öfke normal, sağlıklı ve evrensel bir duygudur. Öfke yönetilmediğinde saldırganlığa dönüşür. Basit bir sinirlilik ya da kızgınlık olduğunu söylemek mümkündür. Öfke nedir? Öfke, her canlı

Devamını oku »